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Cómo Dejar de Pensar Demasiado [How to Stop Overthinking]
- La Nueva Guía Paso a Paso para Silenciar a tu Crítico Interno y Abrazar una Vida Plena y Consciente
- Narrated by: Pacho
- Length: 3 hrs and 29 mins
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Summary
BONUSPLANES DE ACCIÓN PERSONALIZADOS 2024
¿Te encuentras atrapado en un ciclo de pensamientos excesivos?
¿Estás constantemente atormentado por un crítico interno que no se calla?
"CÓMO DEJAR DE PENSAR DEMASIADO" es tu guía para liberarte de las cadenas del pensamiento excesivo y abrazar una existencia más pacífica y consciente.
En esta guía integral, descubrirás:
Comprendiendo la Mente que Piensa Demasiado: Profundiza en la psicología detrás de por qué pensamos demasiado y cómo afecta nuestras emociones y comportamiento.
Perspectivas Históricas y Culturales: Obtén información sobre cómo ha evolucionado el pensamiento excesivo y su impacto en la sociedad.
Esenciales de Mindfulness: Aprende técnicas de iniciación y avanzadas para anclarte en el presente y calmar tu mente.
Técnicas Cognitivas: Aprovecha el poder de la defusión cognitiva y la reestructuración para remodelar tus patrones de pensamiento.
Equilibrio Emocional: Encuentra equilibrio en tus emociones para prevenir que el pensamiento excesivo secuestre tus decisiones.
Filosofía Zen: Explora cómo los hábitos Zen pueden transformar tu rutina diaria, llevando a una mente más tranquila y una vida más satisfactoria.
Autodiálogo Positivo: Desarrolla una práctica de afirmaciones positivas para fortalecer tu resiliencia mental y autoconcepto.
Desarrollando Inteligencia Emocional: Aprende estrategias para gestionar eficazmente emociones intensas.
Siguiendo las estrategias en este audiolibro, aprenderás a:
Reconocer y liberarte de patrones dañinos de pensamiento excesivo.
Elegir e implementar técnicas que resuenen con tu estilo de vida personal.
Crear y adaptar un plan personalizado para gestionar tu pensamiento excesivo de manera efectiva.
Integrar habilidades de mindfulness y cognitivas en tu rutina diaria para una claridad mental a largo plazo.
No dejes que el pensamiento excesivo controle tu vida por más tiempo.
Abraza el viaje hacia una mente más clara y pacífica.
Please note: This audiobook is in Spanish.
NOTA: Cuando compre este título, el PDF que lo acompaña estará disponible en su Biblioteca Audible junto con el audio.
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Average customer ratingsReviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.
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Story
- Callum Lord
- 13-05-24
Estrategias de Vida
Las estrategias presentadas en este audiolibro son perfectas para cualquier estilo de vida y fácilmente integrables en la rutina diaria.
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Story
- Betty Alvarado
- 13-05-24
Adaptación Personalizada
Crear y adaptar un plan personalizado para manejar mi pensamiento excesivo ha sido muy efectivo. Este audiolibro proporciona todas las herramientas necesarias.
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Story
- Erick Mullins
- 13-05-24
Transformación Personal
Cada capítulo de este audiolibro me ha llevado más cerca de una existencia más consciente y pacífica.
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Story
- Alexandra Lloyd
- 13-05-24
Mindfulness Transformador
Las técnicas de mindfulness que enseña este audiolibro son excelentes. Empecé a practicarlas todos los días y noto una gran diferencia en mi paz interior.
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Story
- Jason Sparks
- 13-05-24
Autodiálogo Constructivo
Aprender a cambiar mi diálogo interno a través de este audiolibro ha sido fundamental para mejorar mi autoestima y resiliencia mental.
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Story
- Brendan Brady
- 13-05-24
Conciencia Plena Diaria
Integrar habilidades de mindfulness en mi rutina diaria ha resultado en una claridad mental duradera. Este audiolibro es una guía excelente.
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Story
- Anonymous User
- 13-05-24
Liberación de Patrones Dañinos
Aprender a reconocer y liberarme de los patrones de pensamiento dañinos ha sido liberador. Este audiolibro es un compañero perfecto en ese viaje.
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Story
- Thomas Harrison
- 13-05-24
Herramientas Prácticas
Las técnicas de iniciación y avanzadas para anclarme en el presente y calmar mi mente han sido extraordinariamente útiles.
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Story
- Alfred Steele
- 13-05-24
Estrategias Cognitivas Efectivas
Las técnicas cognitivas de este audiolibro son un recurso poderoso. He aprendido a descomponer y reestructurar mis pensamientos de manera saludable.
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Story
- Karen Reid
- 13-05-24
Reducción de la Ansiedad
Este audiolibro ha sido un recurso crucial en mi lucha contra la ansiedad y el estrés causados por pensar demasiado.
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