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Schluss mit dem Spagat

Wie Sie aufhören, sich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen

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Schluss mit dem Spagat

By: Felicitas Richter
Narrated by: Velia Krause
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 Kinderarzt oder Konferenz? Schulfest oder Dienstreise? Familienleben und Beruf unter einen Hut zu bringen, ist eine Herausforderung. Berufstätige Eltern versuchen, ihre Zeit optimal einzuteilen, viele Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, sich besser zu organisieren und Dinge zu delegieren. Trotzdem bleibt oft ein schlechtes Gewissen, weder den Kindern und der Partnerschaft noch den ganzen Anforderungen im Job ausreichend Aufmerksamkeit schenken zu können. Die propagierte Lösung heißt immer wieder Work-Life-Balance. Doch was nach einem Harmonie-Versprechen klingt, funktioniert meist nicht: Die Forderung, auch mal etwas für sich selbst zu tun, schafft noch mehr To-dos, und nach der anstrengenden Arbeit daheim einfach nur auszuruhen, bleibt ein Traum.

Mit "simple present" lernen Sie eine überzeugende Methode kennen, um der Multitaskingfalle zu entkommen und mitten im Stress gelassen zu bleiben: Versuchen Sie erst gar nicht, alle Lebensbereiche zu vereinen. Widmen Sie sich vielmehr immer nur einer Aufgabe, aber dieser voll und ganz. Indem Sie sich nicht mehr von den Anforderungen treiben lassen und sich verausgaben, gewinnen Sie Ihre Souveränität zurück. Wie Sie entscheiden, welche Aufgabe jetzt "dran" ist, und die notwendige Präsenz aufbauen, um nicht ständig an all das Unerledigte zu denken, zeigt Felicitas Richter in ihrem Ratgeber.

>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.

©2015 Felicitas Richter (P)2016 Audible Studios Stress Management
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Plädoyer gegen Multitasking

"Stark sein in Familie und Beruf": Das ist das Motto von Trainerin Felicitas Richter. Die vierfache Mutter weiß aus eigener Erfahrung wie schwierig es ist, Beruf, Familie und Partnerschaft unter einen Hut zu bekommen. Ihr Rezept: Mit der "simple present" Methode lassen sich Stress und Monotonie entspannt aus dem Alltag verbannen. Denn bei diesem Konzept geht es vor allem darum, eins nach dem anderen zu tun - und nicht alles gleichzeitig. Aber wie konzentriert man seine Energie auf den Augenblick? Die Antwort gibt's in ihrem neuen Sachhörbuch.

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