Lo zen e l’arte di camminare cover art

Lo zen e l’arte di camminare

Lo zen e l’arte di camminare

By: Paolo Valabrega e Giulia Vistoli
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 Stanco di farlo male? Di perdere tempo? ll cammino sotto ogni punto di vista. Dalla tecnica di camminata sportiva, alle escursioni e ai trekking, spaziando fino alle gare podistiche, all'alimentazione, l'allenamento, il cammino come rinascita personale e meditazione mindfulness.
Venite con noi, andiamo dove ci portano i passi!Copyright Paolo Valabrega Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #2 - Si dimagrisce camminando?

    #2 - Si dimagrisce camminando?
    Jun 13 2025
    “Si dimagrisce camminando?”

    È la domanda che ci sentiamo fare più spesso. E oggi, rispondiamo.
    In questa puntata di Lo Zen e l’arte di camminare apriamo una riflessione profonda e sincera sul rapporto tra cammino, corpo e trasformazione personale.

    Giulia condivide il suo percorso: dagli anni difficili con il peso e il giudizio, alla scoperta del fitwalking, passando per ostacoli, cadute e rinascite.

    Con Paolo si intrecciano momenti teneri, ironici e motivanti, tra consigli pratici e verità scomode, tra allenamenti in autogrill e la bellezza del ritrovarsi.

    Camminare fa dimagrire?
    Forse.

    Ma prima di tutto, fa ritrovare sé stessi.
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    10 mins
  • #1 - I piedi nella camminata sportiva: tecnica e consapevolezza

    #1 - I piedi nella camminata sportiva: tecnica e consapevolezza
    Jun 6 2025
    Sembrano fare tutto da soli… e invece no.
    I piedi sono il punto di partenza di ogni passo ben fatto e anche il primo passo verso una camminata davvero sportiva, efficace e consapevole.

    In questa prima vera tappa del nostro cammino insieme, ti portiamo a scoprire:
    • come si appoggia correttamente il piede,
    • cosa significa “rullare” e perché è importante,
    • la fase di spinta e quella di recupero (che non è “ozio” ma tecnica pura!).
    E poi qualche curiosità e magari anche un paio di errori da non rifare (che abbiamo fatto noi per primi!).

    Se pensavi che camminare fosse “una cosa naturale”… ascolta questa puntata.
    Potrebbe cambiare la tua prossima passeggiata in sport! 🌿

    Con Paolo e Giulia
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    14 mins
  • #0 iniziamo a camminare: ecco chi siamo

    #0 iniziamo a camminare: ecco chi siamo
    May 29 2025
    Camminatori appassionati e istruttori: Vi raccontiamo chi siamo e cosa troverete nelle puntate di questo podcast.
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    9 mins
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