Jeden Sommer kommt sie wieder: die Body Image-Welle. Wie wohl fühlen wir uns in unseren Körpern, wenn es heiß wird, wenn alle über Bikinis sprechen und wenn der Druck steigt, "ready" zu sein? In dieser Folge sprechen wir ehrlich und persönlich über unseren aktuellen Umgang mit Body Image, was sich für uns verändert hat und was uns vielleicht nach wie vor triggert.

✨ Darum geht’s in der Folge:

• Warum der Sommer oft alte Unsicherheiten triggert

• Wie sich unsere Perspektive auf den eigenen Körper verändert hat

• Was wirklich hilft, um sich wohler zu fühlen

• Warum Selbstliebe kein einmaliges Ziel, sondern ein Prozess ist

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• 📚 Mehr zum Thema findest du in Sophies Buch: Dein Körper ist kein Trend
  

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Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Menopause und Wechseljahren? Und warum wissen wir eigentlich so wenig darüber?

Wir haben uns mit Mitte dreißig ehrlicherweise auch noch nicht so richtig mit dem Thema auseinander gesetzt. Und haben das jetzt als Anlass genommen uns zum ersten Mal bewusst damit zu beschäftigen, und zwar in einem Gespräch mit Daniela Ullrich. Wir sprechen über körperliche Veränderungen, gesellschaftliche Tabus und darum, warum es Sinn macht, sich nicht erst mit 50 damit zu beschäftigen.

• Was genau passiert in den Wechseljahren?

• Welche Mythen halten sich hartnäckig?

• Warum ist Zykluswissen auch jenseits von Kinderwunsch wichtig?

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• Danielas Podcast „Meno Mio“

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Nachdem wir beim letzten Aufruf zum Kummerkasten zahlreiche Fragen von euch bekommen haben und euer Vertrauen sehr schätzen, gibt es heute eine weitere Schauma Mal Folge in der wir uns euren Sorgen widmen. Und so viel sei gesagt: uns beschäftigen im Endeffekt dann doch alle sehr ähnliche Themen ❤️

DISCLAIMER: Wir sind keine Therapeutinnen, aber wir teilen unsere Erfahrungen und Gedanken um euch zu zeigen: Ihr seid nicht alleine!

Zur Folge mit Homajon Sefat zum Thema Depression

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In dieser Folge sprechen wir mit dem Kabarettisten Homajon Sefat, der offen über seine Depression spricht: über den Moment, in dem er Hilfe brauchte, über seine Zeit in der Therapie – und darüber, wie sich seine Krankheit auf sein künstlerisches Schaffen ausgewirkt hat.

Was hilft wirklich – und was klingt nur gut? Welche Verantwortung trägt man, wenn man öffentlich über mentale Gesundheit spricht? Und wie viel Raum gibt unsere Gesellschaft für echte Verletzlichkeit?

Eine ehrliche Folge über dunkle Phasen, Heilung und Mut.

Links zur Folge:

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Self Love Challenge - Café Depresso:

Folge 1

Folge 2

Folge 3

Infos zu Homajons Live Programm

Kurt Krömer & Torsten Sträter Video

Kurt Krömer - Du darfst nicht alles glauben was du denkst

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Warum fühlen wir uns ständig müde – nicht nur körperlich, sondern tief im Inneren? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Alltagserschöpfung, mentale Überlastung und den stillen Druck, „alles richtig“ zu machen.

Wir hinterfragen, woher diese Müdigkeit wirklich kommt – und warum sie oft mehr mit Selbstansprüchen, gesellschaftlichen Rollen und fehlender Verbundenheit zu tun hat als mit Schlafmangel. Es geht nicht um noch mehr Selbstoptimierung – sondern um radikale Ehrlichkeit und neue innere Wahrheiten.

Mit dabei wie immer ganz viele persönliche Erfahrungen :)

➡️ Schreib uns gern, wie du Erschöpfung erlebst. Und teile die Folge mit einer Freundin, die sich gerade selbst verliert im Funktionieren.

Buchempfehlung:

Die Wut die bleibt - Mareike Fallwickl

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Hast du auch manchmal das Gefühl, als würdest du irgendwie hinterher hinken, während andere an dir vorbeiziehen? In dieser Folge sprechen wir über den inneren Zeitdruck, gesellschaftliche Erwartungen und das ständige Vergleichen.

Warum glauben wir, dass es einen festen Lebensplan geben muss? Und wie schaffen wir es, uns davon zu lösen? Wir teilen persönliche Gedanken, reflektieren über Social Media, biologische Uhren und stille Vergleiche – und geben dir praktische Impulse, wie du deinen eigenen Rhythmus findest.

Du bist nicht zu spät – du bist auf deinem Weg.

➡️ Schreib uns gern, wie du mit diesem Gefühl umgehst – oder teile die Folge mit jemandem, der sie gerade brauchen könnte.

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Farbtypberatung klingt nice – bis man erfährt, dass Orange die neue Lieblingsfarbe sein soll (Hilfe!). Heute reden wir drüber, wie es für Astrid war, ihren Farbtypen herauszufinden, was das mit Achtsamkeit & Nachhaltigkeit zu tun hat – und warum Sophie sich noch drückt. 👀

Muss man jetzt alles neu kaufen? Nope. Wie Astrid das jetzt in ihren Kleiderschrank integriert? Am besten direkt reinhören.

Astrids Reel (mit Farbschock)

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Psychische Gesundheit ist all over Social Media, aber was davon ist eigentlich noch Aufklärung und was fällt unter Kommerzialisierung oder unreflektierte Selbstdarstellung?

Wir sprechen über ADHS als TikTok-Trend, Burnout als Branding, Sad Girl Aesthetics und die Frage, ob ein Staubsauger wirklich gegen Depression helfen kann.

Zwischen echten Erfahrungen, gefährlichem Halbwissen und mental health als Marketingstrategie: Was macht das alles mit uns und wie behält man da den Durchblick oder sich ständig selbst zu diagnostizieren?

Links:

⁠Astrids Youtube Video zum Thema Brain Dump⁠

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