On me demande souvent : "mais ça change quoi, de méditer ?"

Pour répondre à cette question, et vous parler des formations que nous proposons dans Reso, j'ai choisi d'inviter Martin Monin, qui pratique à mes côtés depuis 10 ans.

Les formations de Reso : https://formations.reso.co/formation-meditation-2025/

Le site de Reso : https://www.reso.co

Mon site : https://www.fabricemidal.com

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Mes trois chaînes YouTube :

Mes vidéos : https://www.youtube.com/@fabricemidal1

Les Dialogues : https://www.youtube.com/@dialoguesfm

Les méditations guidées : https://www.youtube.com/@mediteravecfabricemidal

Mes podcasts :

Le podcast de Fabrice Midal (toutes mes vidéos en version audio) :

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🟠 Deezer : https://www.deezer.com/show/5497417

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Nous sommes pris par des tas d'injonctions, de diktats. Comment être plus libre, dans un sens tout simple mais aussi dans un sens plus profond ? Comment apprendre à dire non ? Comment apprendre à désobéir ? Nous en parlons avec Colette Poggi.

Le livre de Colette : https://www.lisez.com/livre-de-poche/thoreau-yogi-des-bois/9782266345248

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Mots clés :

Et si Thoreau était un précurseur de l’écospiritualité ?

Comment trouver la liberté ? Comment apprendre la désobéissance qui est inséparable d’une vie authentique ?

Voilà ce que vous propose cette extraordinaire invitation à découvrir la pensée de Thoreau, ce penseur américain qui, au XIXe siècle, refusa l’esclavage, la guerre et parti vivre seul dans les bois pendant deux ans, deux mois et deux jours. Son exemple qui a inspiré Gandhi, Léon Tolstoï, Martin Luther King ou Nelson Mandela reste pour nous qui sommes confrontés à tant de crises, une formidable leçon de vie, d’espérance et de sérénité.

Apprenez à découvrir votre propre forêt, à vous ressourcer dans la profondeur de la Nature, à être fidèle à votre propre cœur et à entrer dans l’émerveillement.

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Notre alimentation peut nous faire du mal, c'est souvent le cas aujourd'hui, mais elle peut aussi être un médicament. Comment distinguer, au sens premier, le bon grain de l'ivraie ? Nous en parlons avec Marion Kaplan.

Le livre de Marion : https://thierrysouccar.com/products/symbiotique-marion-kaplan?srsltid=AfmBOorUBsD5vzrR3vvfuPpK9Tnh1GnSDDsYkYhDN6mc4GaokFQoJQU_

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Vous souffrez de surpoids, troubles intestinaux récurrents, problèmes de peau, douleurs articulaires, allergies, fatigue chronique ou dépression ? Ne cherchez pas plus loin : ce sont là les signes d’une inflammation chronique.

Le remède ne viendra pas en consommant plus de médicaments, mais en changeant vos habitudes alimentaires. Comment déterminer l’alimentation qui fonctionne pour vous ? Celle qui réduit l’inflammation, restaure votre flore intestinale et vous garde en bonne santé, mince et plein(e) d’énergie ?

Développé par Marion Kaplan, le programme nutritionnel de ce livre est basé sur l’alimentation ancestrale pour laquelle nous sommes tous programmés et la prise en compte de votre métabolisme propre. Il va vous aider à choisir les aliments optimaux pour votre santé.

Ce programme souple, personnalisé, se décline en 3 étapes :

Détox : jeûne suivi d'une alimentation ancestrale stricte.

Adaptation : vous introduisez les aliments « modernes » un à un pour savoir ce que votre métabolisme et votre microbiote tolèrent ou pas.

Tolérance : vous pouvez vous faire plaisir tout en respectant les bactéries qui vous veulent du bien.

Basé sur les dernières découvertes en nutrition, ce programme diminue considérablement l’inflammation chronique et réinitialise le métabolisme. Vous renouez en quelques semaines avec la ligne, l’énergie, le sommeil, la santé immunitaire.

Et n'ayez crainte, ce n'est pas un parcours du combattant ! Marion est très gourmande et les 70 recettes qu'elle vous a concoctées vont vous permettre de passer avec succès ces étapes sans la moindre frustration !

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Avec ses deux podcasts, puis deux livres des mêmes noms, Les couilles sur la table et Le cœur sur la table, Victoire Tuaillon a marqué toute une génération de femmes et d'hommes. Un des grands axes du travail de Victoire, c'est qu'elle est féministe. Mais c'est quoi être féministe aujourd'hui ? Nous en parlons dans cet épisode de Dialogue.

Le livre Les couilles sur la table :

https://www.editionspoints.com/ouvrage/les-couilles-sur-la-table-victoire-tuaillon/9782757892411

Le livre Le cœur sur la table :

https://www.editionspoints.com/ouvrage/le-coeur-sur-la-table-victoire-tuaillon/9791041413713

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Mots clés : Parce qu’on ne naît pas homme, on le devient.

Adapté du podcast phénomène Les Couilles sur la table, ce livre est une synthèse indispensable et passionnante de ce que l’on sait sur la virilité, les masculinités et les hommes.

Un livre à offrir à : vos frères, vos copines, votre mère, votre père, vos sœurs, vos neveux et nièces, oncles et tantes, vos copains pas (encore) féministes.

Bref à toutes celles et ceux qui se posent des questions sur eux-mêmes. Et à celles et ceux qui ne s’en posent pas encore.

Victoire Tuaillon a 32 ans, elle est journaliste, diplômée de Sciences Po Paris. Depuis 2017, dans le podcast Les Couilles sur la table, elle questionne les masculinités avec ses invité·es, le plus souvent des universitaires ; elle a transformé ces entretiens et ses recherches en un essai, publié en 2019. Elle est aussi autrice d’œuvres sonores (Et là c’est le drame, et Mental FM pour Arte Radio) et rédactrice en chef à Binge Audio, où elle imagine et réalise des projets variés ayant pour point commun de faire entendre et circuler la pensée de chercheureuses et d'intellectuel·les. En 2021, elle réalise un podcast documentaire sur l’amour : Le Cœur sur la table.

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Voir un tableau, écouter un morceau de musique, lire un poème, ça peut changer la vie. Et pourtant, la plupart des gens pensent que ce n'est pas pour eux, qu'ils ne peuvent pas y arriver. Alors comment faire ? Pour vous guider et nous l'espérons, vous encourager à aller voir des œuvres, je reçois mon ami Hadrien France-Lanord.

Le livre d'Hadrien : https://www.lisez.com/livre-de-poche/a-lecoute-du-moderne-pour-vivre-et-penser-aujourdhui/9782266345026

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Mots clé : Expérimentez le modernisme pour comprendre le façonnage du monde contemporain.

Comment penser la révolution moderne en peinture, en poésie, en musique et dans tous les arts ?

Comment saisir le sens unitaire d’œuvres pourtant si différentes dans leur expression ?

Dans ce livre, Hadrien France-Lanord, philosophe passionné et engagé, montre, à l’aide d’exercices de lecture et d’écoute, pourquoi cette révolution n’est pas simplement esthétique, mais également éthique et politique. Elle nous engage dans chaque aspect de notre existence. Elle nous révèle des possibles insoupçonnés…

Un ouvrage fondateur pour mieux aimer les grandes œuvres d’art qui font notre histoire.

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Inscrivez-vous au cours que nous faisons avec Isabelle et profitez d'une réduction de 20€ grâce au code ISABELLE20 (valable jusqu'au 12/11 à 23h59 : https://cours.fabricemidal.com/masterclass-education-presentation

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Un enfant porteur d'un handicap, un parent vieillissant qui perd son autonomie, un conjoint atteint d'une maladie chronique... En France et dans le monde, des millions de personnes consacrent du temps et de l'énergie, parfois beaucoup, à aider un proche qui souffre.

Longtemps, ces aidants comme on les appelle n'ont pas été reconnus. Aujourd'hui encore, les soignants ne sont pas formés à prendre en compte la spécificité de leur situation, et les institutions tardent à mettre en place les adaptations nécessaires. Mais cela commence à changer, notamment grâce à des personnes comme Dr Hélène Rossinot, que je reçois dans ce Dialogue.

Le livre d'Hélène : https://www.lisez.com/livre-de-poche/guide-du-proche-aidant/9782266344210

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Mots clés : Nous sommes 11 millions de Français concernés : à nous occuper d'un proche, malade, porteur de handicap ou vieillissant. Tout en jonglant avec un travail. Le Dr. Hélène Rossinot est LA spécialiste de ce sujet : elle propose mille solutions pratiques et inspirantes pour surmonter le stress et aller mieux.

Vous vous occupez d’un de vos proches malade, dépendant ou handicapé qui a besoin de vous au quotidien.

Vous ne le saviez pas mais, votre situation est partagée par près de 11 millions de français qu’on appelle les « aidants ».

Comme vous, ils ont parfois le sentiment de ne pas en faire assez, se sentent seuls, débordés.

Le docteur Hélène Rossinot vous explique comment éviter l’épuisement, repérer les signes d’alerte, faire face à vos émotions et surtout comprendre les défis que vous êtes en train de surmonter.

Découvrez aussi comment intégrer cet engagement à votre vie professionnel, comment en parler autour de vous, apprendre à demander de l’aide.

Un livre lumineux empli de conseils et exercices pratiques.

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Depuis quelques années, l'espérance de vie continue d'augmenter, mais le temps passé en mauvaise santé augmente lui aussi. Quelles sont les clés pour rester autonome et en bonne santé le plus longtemps possible ? Nous abordons ces questions dans ce Dialogue avec Michel Cymes.

Le livre de Michel Cymes et Kevin Meyer : https://www.lisez.com/livre-de-poche/bougez-plus-vivez-mieux/9782266348430

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Mes podcasts : Le podcast de Fabrice Midal (toutes mes vidéos en version audio) :

🟣 Apple podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/le-podcast-de-fabrice-midal/id1656668219

🟢 Spotify : https://open.spotify.com/show/76z0kEUDzAoKDreDSnX070

🟠 Deezer : https://www.deezer.com/show/5497417

Reso, mon école de méditation :

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Mots clé : Un guide dynamique à deux voix qui explique pourquoi « le sport, c’est la santé » et comment le pratiquer, à son échelle. Nous savons tous que l’activité physique et le sport sont bons pour la santé et l’épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n’arrivent pas à franchir et que ce livre va vous permettre d’accomplir. Comment caser l’activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ?

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