• Gestire i pensieri (terza parte)
    Jun 5 2024

    Giornalmente dobbiamo gestire il dialogo con noi stessi, quando diventa particolarmente difficile o ci sono pensieri intrusivi possiamo ricorrere ad alcune tecniche molto efficaci.

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    12 mins
  • Come prendiamo le decisioni?
    May 23 2024

    Come avviene un processo decisionale? Approfondiamo solo alcuni dei "bias" cognitivi cioè delle distorsioni percettive che influiscono molto anche nella tua giornata:

    -euristica della disponibilità

    -bias della conferma

    -ancoraggio

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    16 mins
  • Attacchi di panico o altro?!
    May 7 2024

    Discriminare bene rappresenta già il primo passo verso la soluzione...sicuro che sia panico?

    Alti livelli di ansia sono ascrivibili a più difficoltà, è importante capire come ogni singola persona reagisce e cerca di gestire la sua paura.

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    14 mins
  • Attacchi di panico e fobie
    Apr 23 2024

    Panico e fobie, cosa sono e come funzionano (con esempi concreti).

    La paura è devastante ma è possibile uscirne e anche in tempi relativamente brevi.


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    18 mins
  • Il respiro
    Apr 16 2024

    Il respiro è il nostro primo atto vitale, la maggioranza di noi sottovaluta i suoi effetti. una corretta respirazione ha effetti benefici sull'organismo e sulla mente.


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    10 mins
  • Motivazione
    Apr 9 2024

    Come si trova la motivazione? Siamo sicuri che per iniziare qualcosa dobbiamo necessariamente essere motivati? Parliamomone...

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    11 mins
  • Attenzione alle etichette
    Mar 25 2024

    In psicologia le etichette fanno male, sicuri che usare così spesso parole come "depressione" non sia nocivo? Il nostro linguaggio crea la nostra realtà...


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    10 mins
  • Gestire i pensieri (seconda parte)
    Mar 13 2024

    Cosa fare con i pensieri negativi, intrusivi, coni fastidi mentali?

    Devo sforzarmi a pensare positivo? Assolutamente no!


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    13 mins