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  • Geleitete Meditation für jeden Tag - Dankbarkeit im Alltag

    Geleitete Meditation für jeden Tag - Dankbarkeit im Alltag
    Nov 5 2024
    Letzte Woche habe ich dir einen klassischen Meditationsaufbau erklärt - heute gibt es die praktische Umsetzung dazu, die für jeden Tag geeignet ist. Mit dieser Meditation lade ich dich dazu ein mit Dankbarkeit durch deinen Alltag zu gehen. Wir fangen mit einer schönen Vorbereitung an, um leichter in die Meditation zu kommen. Spüre in dich hinein, schaue was präsent ist und kommen mit einer Atemübung an. Im zweiten Teil leite ich dich durch eine kleine Konzentrationsübung, in der zu Akzeptanz für deine Gedanken findest. Abgerundet wird alles mit einem herzlichen Gefühl der Dankbarkeit. Viel Spaß beim Meditieren. :) Du möchtest einen Deep-Dive, um deine Meditation an deinen Alltag anzupassen? Dann trag dich für die Warteliste meines Kurses "Harmonische Stille" ein. Ein 6-monatiger Meditationskurs, der keine Fragen zum Thema Meditation offen lässt. Auf der Warteliste bekommst du exklusiv als erstes alle Infos und ein besonderes Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/ Fragen? Wende dich gerne via Instagram an mich. Ich freue mich von dir zu hören! https://www.instagram.com/marielouiseyoga
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    19 mins
  • 3 Bausteine für deine Meditation - ein Grundgerüst für deine Praxis

    3 Bausteine für deine Meditation - ein Grundgerüst für deine Praxis
    Oct 29 2024
    Wie setzt du eine Meditation zusammen, dass sie für dich stimmig ist? Und welche 3 Bausteine helfen dir dabei? Diese Fragen beantworte ich dir in der neuen Folge. Es geht um Vorbereitung, Dekonstruktion und Rekonstruktion. Welche Übungen du in den einzelnen Elementen machen kannst und wie du sie zeitlich einbaust, erfährst du in der Folge. Wenn du Hilfe bei deiner Meditation möchtest und Übungen zu all diesen Bausteinen lernen willst, um deine Meditation an deinen Alltag anzupassen, dann trag dich für die Warteliste meines Kurses "Harmonische Stille" ein. Ein 6-monatiger Meditationskurs, der keine Fragen zum Thema Meditation offen lässt. Auf der Warteliste bekommst du exklusiv als erstes alle Infos und ein besonderes Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    13 mins
  • Wie fange ich an zu meditieren? - Tipps und Beispiele zum Einstieg

    Wie fange ich an zu meditieren? - Tipps und Beispiele zum Einstieg
    Oct 15 2024
    Heute gebe ich dir wertvolle Tipps, um in deine Meditationspraxis (wieder) einzusteigen. Bei vielen Menschen mit denen ich rede hadert es vor allem an der Zeit. Doch auch 2 Minuten am Tag machen schon einen Unterschied und dir selbst weniger Druck. Damit du auch direkt in die Umsetzung kommen kannst, habe ich am Ende der Folge außerdem 2 Beispiele für Minimomente der Achtsamkeit und Ruhe für dich, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du mit meiner Unterstützung das Thema Meditation angehen und endlich eine regelmäßige Praxis in deinen Alltag einbauen möchtest, dann trag dich jetzt auf die Warteliste für mein 6-monatiges Meditationstraining ein. Mit viel Hintergrundwissen gewinnst du ein Verständnis dafür, was Meditation ist und wie du verschiedene Übungen für deine aktuelle Lebenssituation nutzen kannst. Auf der Warteliste bekommst du als erstes alle Infos zum Kurs, der im Januar 2025 startet. Außerdem erwartet dich dort ein exklusives Angebot! Anmelden lohnt sich, hier entlang zur Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    15 mins
  • Was ist eigentlich Meditation? Eine simple Erklärung

    Was ist eigentlich Meditation? Eine simple Erklärung
    Oct 8 2024
    "Ich kann nicht meditieren, weil ich meine Gedanken nicht abschalten kann." Diesen Satz haben schon unglaublich viele Menschen zu mir gesagt. Dabei geht es beim Meditieren gar nicht darum deine Gedanken abzustellen. Mehr dazu und wie man Meditation ganz leicht definieren und erklären kann, erfährst du in dieser Folge. Wenn du dich, ab Januar 2025, in einer kleinen Gruppe, mit viel Hintergrundwissen, Raum für Fragen und geleiteten Übungen an das Thema Meditation herantasten magst, dann schreib dich jetzt auf die Warteliste für meinen 6-monatigen Onlinekurs "Harmonische Stille - Höre deine innere Stimme" um als erstes alle Informationen und ein Spezialangebot zu erhalten. Ich freue mich darauf, dich dabei zu haben! Ab auf die Warteliste! https://www.marielouiseyoga.com/harmonische-stille-warteliste/
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    9 mins
  • Gespräch mit Nadine Bub vom Energieraum Wald: Verbundenheit zur Natur und zu dir selbst

    Gespräch mit Nadine Bub vom Energieraum Wald: Verbundenheit zur Natur und zu dir selbst
    Oct 1 2024
    Heute habe ich meine erste Gästin bei "Herz in Balance". Gemeinsam mit Nadine Bub vom Energieraum Wald tauchen wir in das Thema Natur, Wald und Sinne ein. Warum es uns gut tut draußen zu sein und warum Nadine den Wald für sich als Arbeitsplatz entdeckt hat erfährst du in der heutigen Folge. Nadine ist Coach für Neurosystemische Integration und bietet traumasensibles Coaching online und im Wald an. Durch ihren background als Ayurveda Masseurin und Reikimeisterin arbeitet sie ganzheitlich und bezieht Körper, Geist und Seele in ihre Arbeit mit ein. Wenn du gerne mehr über Nadine erfahren möchtest, oder bei ihrem Event zur Wintersonnenwende dabei sein magst, kannst sie über folgende Links finden. Website Nadine Bub: https://www.nadinebub.de/ Instagram Nadine Bub: https://www.instagram.com/energieraum_wald/ Für Fragen und Anmerkungen kannst du dich natürlich auch immer gerne an mich wenden. :) https://www.instagram.com/marielouiseyoga/ https://www.marielouiseyoga.com/
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    46 mins
  • Meditation - Loslassen zum Herbstanfang

    Meditation - Loslassen zum Herbstanfang
    Sep 24 2024
    Heute lade ich dich wieder zu einer gemeinsamen Meditation ein. Passend zum Herbstanfang geht es um das Thema loslassen. Denn so, wie die Bäume sich jetzt von ihren Blättern lösen, darfst auch du loslassen, was nicht mehr zu dir passt. Was ist für dich nicht mehr stimmig? Was passt nicht zu der Version von dir, die du jetzt bist und sein möchtest? Bist du bereit?! - Dann mach es dir bequem und wir legen los! Für Fragen kannst du dich gerne via Instagram oder meine Website bei mir melden. Ich freue mich, von dir zu hören! https://www.instagram.com/marielouiseyoga/ https://www.marielouiseyoga.com/
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    19 mins
  • Dankbarkeit - dein Schlüssel zu mehr Zufriedenheit

    Dankbarkeit - dein Schlüssel zu mehr Zufriedenheit
    Sep 18 2024
    Bist du zufrieden? Und was bedeutet das Wort "Zufriedenheit" überhaupt für dich? Im Yoga finden wir Zufriedenheit unter dem Begriff Santosha, eines der 5 Niyamas (mehr dazu kannst du in Folge 2 nach hören). Es ist eine Qualität, die wir im Inneren entwickeln. Anhand eines Zitats der Yogalehrerin und Autorin Deborah Adele beleuchten wir drei Aspekte der Zufriedenheit. Um diese auch zu kultivieren leite ich dich durch eine kleine Übung, die du auch in deinen Alltag einbauen kannst. Viel Freude beim Zuhören und Mitmachen! Für Feedback und Fragen melde dich gerne über meine Website oder Instagram. https://www.marielouiseyoga.com/ https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
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    16 mins
  • 5 Yogaphilosophien, die ich in der Natur wiederfinden durfte

    5 Yogaphilosophien, die ich in der Natur wiederfinden durfte
    Sep 10 2024
    Ich bin fest davon überzeugt, dass wir uns von der Natur ganz viel abschauen können! 3 Monate war ich in Frankreich zum Wandern unterwegs. Dabei habe ich nicht immer die klassischen Yogaübungen praktiziert, meine Erfahrung hat mein Yoga trotzdem vertieft. Denn es ist eben eine Lebensphilosophie und lässt sich in der Natur besonders gut erleben. Die 5 Dinge, die dabei ganz besonders für mich herausgestochen sind, stelle ich dir in der heutigen Folge vor. Hast du noch andere Dinge im Kopf, die wir von der Natur lernen können? Lass es mich in den Kommentaren oder über Instagram wissen. Viel Freude beim Zuhören! https://www.instagram.com/marielouiseyoga/
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    19 mins